VOUS VOUS RECONNAISSEZ ?
Vous avez déjà essayé d'arrêter, plusieurs fois
Vous avez peur de prendre du poids ou d'être irritable
Vous voulez arrêter pour de bon, pas “essayer” encore une fois
La cigarette vous accompagne au café, après le repas, dans les moments de stress
Vous fumez parfois sans même y penser
Les patchs, la cigarette électronique ou la volonté n'ont pas suffi
Ce n'est pas un manque de volonté : c'est un automatisme. Et un automatisme, ça se change.
le programme en 3 étapes
01
Comprendre votre cigarette
Lors de la première séance, on identifie ce que la cigarette vous apporte vraiment : une pause, un apaisement, une récompense, un moment social.
C'est la clé pour s'en passer sans trop de frustration.
02
Défaire l'automatisme
En état d'hypnose, on dissocie la cigarette des situations qui la déclenchent et on installe de nouvelles réponses, plus satisfaisantes. Celle que vous aurez choisi pour votre avenir.
L'envie perd rapidement de sa force.
03
Tenir dans la durée
Vous batir une nouvelle identité de non fumeur. Entre les séances, je vous accompagne sur WhatsApp : vocaux hypnotiques personnalisés, exercices pour les moments délicats, réponses à vos questions. Vous n'êtes pas seul face aux envies.
Le programme Liberté Tabac
• 3 séances d’hypnose personnalisées : la première de 1h30, puis deux d’1h
• 1 mois de suivi WhatsApp, pour les moments de doute et les questions
• Un audio d’hypnose enregistré pour vous, à écouter entre les séances
• Des exercices simples (respiration, ancrage, visualisation) et des stratégies anti-envies
• Une sélection de vidéos, lectures et podcasts pour vous accompagner
En cabinet à Lisbonne ou en visio, en français ou en anglais.