Crises d'angoisse & de panique
Ne plus avoir peur d'avoir peur.
Le cœur qui s'emballe, le souffle court, l'impression de perdre pied… et la peur que ça recommence. Je vous aide à comprendre vos réactions, à apprivoiser ces sensations et à retrouver votre liberté au quotidien, au cabinet à Lisbonne ou en visio.
ce que l'hypnose change
01
Accueillir les sensations
Apprendre à observer ce qui se passe dans votre corps sans l’interpréter comme un danger. Une sensation désagréable n’est pas forcément une menace.
02
Prendre du recul sur les pensées
Repérer les scénarios catastrophes / moments de vie qui alimentent la peur et changer progressivement votre relation à vos pensées.
03
Reprendre votre liberté
Développer vos ressources pour traverser l’inconfort et reprendre, pas à pas, les activités que vous évitiez.
Vous vous reconnaissez ?
Votre cœur s’emballe, votre souffle se coupe, sans prévenir
Vous ressentez des vertiges, des tremblements, des bouffées de chaleur
Vous voulez arrêter pour de bon, pas “essayer” encore une fois
Vous surveillez sans cesse votre respiration ou votre cœur
La cigarette vous accompagne au café, après le repas, dans les moments de stress
Vous évitez certains lieux : transports, foule, magasins, longs trajets
Une sensation, une pensée inquiétante, encore plus de peur : c’est un cercle. Et un cercle, ça se brise.